반응형 SMALL 관절에좋은식품1 퇴행성 관절염 예방법과 효과적인 운동 가이드 “계단 오를 때 무릎이 아프다면? 지금이 시작할 때입니다.”“나이 탓만 하지 마세요. 관절은 관리하는 만큼 지켜집니다.”“무리하지 않아도 됩니다. 일상 속 작은 운동으로 관절 건강 지키는 법!”퇴행성 관절염은 중년 이후 가장 흔하게 겪는 만성 질환 중 하나입니다. 특히 무릎, 고관절, 손가락 등에 통증과 뻣뻣함이 반복된다면 주의가 필요합니다.하지만 미리 생활습관을 개선하고 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 운동만 실천해도 퇴행성 관절염을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다.1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점점 닳아 없어지면서 통증, 부종, 움직임 제한 등이 나타나는 질환입니다.주요 원인: 노화, 과체중, 관절 사용 과다, 유전, 외상 등특히 여성은 갱년기 이후 호르몬 변화로 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
