반응형 SMALL 수면장애1 수면장애 극복을 위한 자연 요법 – 약 없이 숙면하는 법 “밤마다 뒤척이시나요? 당신만 그런 게 아닙니다.”“약 없이도 수면의 질을 높일 수 있는 방법, 분명히 존재합니다.”“수면은 회복이자 에너지 충전의 시작입니다. 이제 자연의 힘을 활용해보세요.”현대인 3명 중 1명은 수면장애를 겪고 있다고 합니다. 단순한 불면에서 시작해, 만성 불면증, 수면 무호흡증, 잦은 각성 등으로 이어질 수 있는데요. 수면제를 장기 복용하기보다는 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 자연 요법으로 접근하는 것이 건강한 방법입니다.1. 수면장애 극복을 위한 자연 요법 7가지(1). 라벤더 아로마 테라피라벤더 향은 신경계를 안정시키고 긴장을 완화해줍니다. 잠들기 전 베개에 한두 방울 떨어뜨리거나 디퓨저에 활용해보세요.(2). 따뜻한 허브차 한 잔카페인이 없는 카모마일, 패션플라워, 레몬밤 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST
